Retreats
Surf & Soul Retreat mit Indira
Eine Woche für dich. Für dein Leben.
Retreat für mentale Gesundheit
Stell dir vor, du stehst zum ersten Mal auf dem Surfboard. Der Ozean trägt dich, die Sonne küsst deine Haut, und in dem Moment, in dem du deine erste Welle reitest, spürst du: Das hier ist mehr als Urlaub – es ist ein Aufbruch.
23.05. – 30.05.2026
Willkommen beim Surf & Soul Retreat
Dieses Retreat für mentale Gesundheit lädt dich ein, für eine Woche aus dem Alltag auszusteigen und dich wieder mit dir selbst zu verbinden.
Eine Woche an der wilden Küste Andalusiens – getragen von Natur, Bewegung, achtsamer Begleitung und echter Gemeinschaft.
Du wachst auf, atmest tief ein, spürst die Ruhe um dich herum und die Vorfreude auf einen Tag voller Bewegung, Tiefe und Leichtigkeit.
Hier geht es nicht um Leistung oder Selbstoptimierung, sondern um Präsenz, Selbstfürsorge und darum, wieder in Kontakt mit deinem „Seelengold“ zu kommen – dem, was dich im Innersten trägt.
Du brauchst keine Vorkenntnisse – nur den Wunsch, dir selbst näher zu kommen.
Du kannst schon surfen? Wunderbar. Dann hast du hier die Möglichkeit, deine Surfskills zu vertiefen und dich noch feiner auf die Wellen einzulassen.
Vielleicht beginnt mit deiner ersten Welle nicht nur ein Tag am Meer – sondern ein neues Kapitel in deinem Leben.
Warum das Meer so viel in Bewegung bringt
Das Meer wirkt nicht nur auf der körperlichen Ebene, sondern auch auf unser inneres Erleben.
Die Weite des Ozeans, das rhythmische Rauschen der Wellen und die salzhaltige Luft können beruhigend auf das Nervensystem wirken und Stressreaktionen dämpfen.
Bewegung im Wasser fordert Präsenz. Gedanken treten in den Hintergrund, der Körper übernimmt. Genau darin liegt die Kraft: Im Surfen geht es vor allem um Wahrnehmung, Anpassung und Vertrauen.
Jede Welle ist anders – und lädt dazu ein, flexibel zu bleiben.
Diese Erfahrung lässt sich übertragen. Auf den Umgang mit Unsicherheit, mit Veränderung, mit dem, was nicht planbar ist. Das Meer wird so zum Spiegel – und zum Lehrmeister für Resilienz.
Vielleicht beginnt mit deiner ersten Welle nicht nur ein Tag am Meer – sondern ein neues Kapitel in deinem Leben.
Was dich erwartet?
Wellen voller Vertrauen.
Gespräche mit Tiefe.
Erdende Stille.
Lebendige Gemeinschaft.
Und du – mittendrin, neugierig, mutig, lebendig.
Dieses Retreat für mentale Gesundheit ist eine Einladung: zu mehr Leichtigkeit, innerer Klarheit und echter Verbindung.
Resilienz erleben – nicht nur verstehen
Im Surf & Soul Retreat geht es nicht darum, Konzepte zu lernen, sondern Resilienz zu erleben.
Durch Bewegung im Meer, achtsame Reflexion und bewusste Pausen entsteht ein Raum, in dem Kohärenz spürbar wird: Verstehen, Sinn und Machbarkeit kommen wieder zusammen.
Du stärkst deine Selbstwirksamkeit, findest zurück in deine innere Balance und entwickelst neue Wege im Umgang mit Stress und Veränderung.
Resilienz wächst hier nicht durch Anstrengung, sondern durch Verbindung – zu dir selbst, zur Natur und zur Gemeinschaft.
Darauf kannst du dich freuen
Surfen & Bewegung
dein Körper im Flow
Fünf Surf-Einheiten inklusive Theorie und Material, begleitet von professionellen und empathischen Surflehrer:innen.
Surfen ist mehr als Sport: Es bringt dich ins Spüren, ins Hier & Jetzt, in Kontakt mit deinem Körper und deiner inneren Kraft.
Im Retreat für mentale Gesundheit lernst, mit den Wellen zu tanzen – mit deinem Körper, deinem Mut und deiner Präsenz.
Jede Welle ist eine neue Erfahrung.
Kein Perfektionismus. Nur Lernen, Fallen, Aufstehen und Weitermachen.
Soulwork
Raum für deinen Geist & dein Herz
In achtsamen Impulsrunden, Reflexionsübungen und Meditationen bekommst du Raum, innezuhalten und dich selbst neu zu sortieren.
Das Soulwork unterstützt deine mentale Gesundheit, ohne zu überfordern – sanft, traumasensibel und auf Augenhöhe.
Im Retreat für mentale Gesundheit geht es nicht darum, etwas „zu reparieren“, sondern darum, dich wieder zu erinnen, dich selbst besser zu verstehen, alte Muster zu erkennen und neue Perspektiven entstehen zu lassen.
Und immer wieder: Raum, um einfach zu sein.
Gemeinschaft & Genuss
deine Seele darf aufatmen
Die Casa de Cuore liegt an der wundervollen Costa de la Luz – ein Ort zum Ankommen, Durchatmen und Loslassen.
Eine stilvolle Retreat-Villa mit Weitblick, umgeben von Wiesen und Feldern, fern vom Lärm des Alltags.
Ein Ort, der dich trägt.
Zwischen Retreat-Villa, Yoga-Dome „Corazoncito“ und einem Wohlfühl-Garten entsteht Raum für Rückzug und Miteinander – für Lachen und Stille, für Ruhe, ehrlichen Austausch, Gemütlichkeit und das Gefühl von Geborgenheit.
UNTERKUNFT - VERPFLEGUNG - Kosten
Frisch zubereitetes, überwiegend vegetarisches Essen (auf Wunsch vegan), gemeinsame Mahlzeiten und Zeit ohne festen Plan laden dazu ein, zusammenzukommen und einfach zu sein.
BIO-Tees, Kaffee, Wasser und frisches Obst stehen dir jederzeit zur Verfügung.
Ob im Zweibettzimmer, in der Suite oder im Glamping-Dome Cariño: Die Casa de Cuore bietet dir einen geschützten Rahmen, in dem du zur Ruhe kommen und neue Energie sammeln kannst.
- 7 Übernachtungen im Zwei-Bett-Zimmer oder Glamping Dome (beides auch als Einzelzimmer buchbar)
- Brunch an allen Tagen
- Dinner an fünf Abenden (eins davon als Tapas-Abend)
- Müslibar am Morgen zur Selbstbedienung
- Obst, Tee, Wasser und Kaffee jederzeit verfügbar
Alles zusammen ab 1.570 € pro Person – abhängig von der Zimmerkategorie.
Unterkunft & Surfunterricht buchst du direkt beim La Luz Surfcamp. Das begleitende Soulwork-Programm buchst du direkt bei mir.
Reisen & Perspektivwechsel
Warum Ortswechsel wirken
Manchmal braucht es Abstand, um wieder klarer zu sehen. Ein bewusster Ortswechsel kann neue Perspektiven eröffnen, innere Prozesse in Bewegung bringen und unser Nervensystem entlasten.
Nicht umsonst wird in einigen Ländern – wie zum Beispiel Schweden – Erholung durch Reisen inzwischen auch im medizinischen Kontext mitgedacht.
Das Rausgehen aus dem Gewohnten, das Eintauchen in eine andere Umgebung und das Erleben von Natur schaffen Raum für Neuorientierung.
Im Retreat wird dieser Perspektivwechsel bewusst genutzt – als Unterstützung für mentale Gesundheit, Resilienz und nachhaltige Selbstwirksamkeit.
So bist du dabei
Wenn dich dieses Retreat für mentale Gesundheit ruft – wie das Meer, das dich mit seinem Rauschen lockt – dann folge diesem Impuls.
In einem persönlichen Gespräch (Zoom oder Telefon) schauen wir gemeinsam, ob diese Reise gerade das ist, was du brauchst.
Du kannst spüren, ob es stimmig ist – und ich erfahre, wie ich dich von Anfang an achtsam begleiten kann.
Erst danach erhältst du deinen persönlichen Anmeldelink – dein Ticket für eine Woche voller Leichtigkeit, Klarheit und Wellen, die dich tragen.
Die Plätze sind bewusst begrenzt, damit jede von uns Raum hat, anzukommen, zu atmen und tief einzutauchen.