Retreats

Surf & Soul Retreat

Eine Woche für dich. Für dein Leben.

Retreat für mentale Gesundheit

Stell dir vor, du stehst zum ersten Mal auf dem Surfboard. Der Ozean trägt dich, die Sonne küsst deine Haut, und in dem Moment, in dem du deine erste Welle reitest, spürst du: Das hier ist mehr als Urlaub – es ist ein Aufbruch.

10.10.-17.10.2026

in Andalusien

Willkommen beim Surf & Soul Retreat

Dieses Retreat für mentale Gesundheit lädt dich ein, dich wieder mit dir selbst zu verbinden.

Eine Woche an der wilden Küste Andalusiens. Getragen von Natur, Bewegung und echter Gemeinschaft.

Du wachst auf, atmest tief ein – und spürst die Vorfreude auf einen Tag, der sich grundlegend anders anfühlt als dein Alltag. Raum, um alte Muster zu erkennen, das Nervensystem zu entlasten und wieder zu spüren, was dir wirklich wichtig ist.

Hier geht es nicht um Leistung. Hier geht es darum, wieder in Kontakt zu kommen – mit dir selbst, mit deinem Körper, mit dem, was dich trägt. Ich nenne das „Seelengold“: das, was im Innersten von dir lebendig ist.

Hi, ich bin Indira Gupta

Ich bin Integraler Coach, Traumafachberaterin, Moderatorin für Gruppenprozesse und seit Jahren selbst leidenschaftliche Surferin. Ich begleite dich durch diese Woche mit Erfahrung, Herz und einem traumasensiblen Blick.

Keine Surf-Vorkenntnisse nötig. Nur der Wunsch, dir selbst näher zu kommen.

Darauf kannst du dich freuen

Surfen & Bewegung
dein Körper im Flow

Fünf Surf-Einheiten inklusive Theorie und Material, begleitet von professionellen und empathischen Surflehrer:innen.

Surfen ist mehr als Sport: Es bringt dich ins Spüren, ins Hier & Jetzt, in Kontakt mit deinem Körper und deiner inneren Kraft.

Im Retreat für mentale Gesundheit lernst, mit den Wellen zu tanzen – mit deinem Körper, deinem Mut und deiner Präsenz.
Jede Welle ist eine neue Erfahrung.

Kein Perfektionismus. Nur Lernen, Fallen, Aufstehen und Weitermachen.

Soulwork
Raum für deinen Geist & dein Herz

In achtsamen Impulsrunden, Reflexionsübungen und Meditationen bekommst du Raum, innezuhalten und dich selbst neu zu sortieren.

Das Soulwork unterstützt deine mentale Gesundheit, ohne zu überfordern – sanft, traumasensibel und ohne Bewertung.

Im Retreat für mentale Gesundheit geht es nicht darum, etwas „zu reparieren“, sondern darum, dich wieder zu erinnern, dich selbst besser zu verstehen, alte Muster zu erkennen und neue Perspektiven entstehen zu lassen.

Und immer wieder: Raum, um einfach zu sein.

Gemeinschaft & Genuss
deine Seele darf aufatmen

Die Casa de Cuore liegt an der wundervollen Costa de la Luz – ein Ort zum Ankommen, Durchatmen und Loslassen.

Eine stilvolle Retreat-Villa mit Weitblick, umgeben von Wiesen und Feldern, fern vom Lärm des Alltags.

Ein Ort, der dich trägt.

Zwischen Retreat-Villa, Yoga-Dome „Corazoncito“ und einem Wohlfühl-Garten entsteht Raum für Rückzug und Miteinander – für Lachen und Stille, für Ruhe, ehrlichen Austausch, Gemütlichkeit und das Gefühl von Geborgenheit.

Die beste Welle ist die, die du selbst gesurft bist.

Was Teilnehmerinnen sagen

Surfen macht Spaß und kann von vielen erlernt werden. Das Retreat lässt dich reflektieren und zeigt dir neue Wege auf. Der Rahmen und die Verpflegung sind sehr gut. Trau dich.

Oliver

Sehr schönes Erlebnis, das dein Erfolgsbewusstsein stärkt. Gewisse Fitness erleichtert den Einstieg.

Susanne

Ein unglaublich stimmiges Gesamtpaket: eine Unterkunft, die perfekt zum Retreat passt, hervorragendes Essen, eine wertschätzende Begleitung – und das unvergessliche Erlebnis, die Wellen zu reiten.

Udo

Du wirst viel bei dir selbst erkennen und dich immer wohlfühlen. Du darfst authentisch bleiben.

Beate

Wenn du bereit bist, Neues zuzulassen und Grenzen zu überwinden, bist du hier richtig.

Rita

Unbedingt machen, nicht lange überlegen. It will change your life.

Andrea

UNTERKUNFT - VERPFLEGUNG - KOSTEN

Frisch zubereitetes, überwiegend vegetarisches Essen (auf Wunsch vegan), gemeinsame Mahlzeiten und Zeit ohne festen Plan laden dazu ein, zusammenzukommen und einfach zu sein.
BIO-Tees, Kaffee, Wasser und frisches Obst stehen dir jederzeit zur Verfügung.

Ob im Zweibettzimmer, in der Suite oder im Glamping-Dome Cariño: Die Casa de Cuore bietet dir einen geschützten Rahmen, in dem du zur Ruhe kommen und neue Energie sammeln kannst.

7 Übernachtungen im Zwei-Bett-Zimmer oder Glamping Dome (beides auch als Einzelzimmer buchbar)
Brunch an allen Tagen
Dinner an fünf Abenden (eins davon als Tapas-Abend)
Müslibar am Morgen zur Selbstbedienung
Obst, Tee, Wasser und Kaffee jederzeit verfügbar

Warum das Meer so viel in Bewegung bringt

Investition für deine Woche

Deine Investition für diese Woche liegt aktuell zwischen 1.640 € und 1.880 € pro Person (je nach Zimmerkategorie).

Das Coaching (720€), das dich durch diese Woche trägt, buchst du direkt über mich.

Unterkunft, Verpflegung & Surfunterricht buchst du separat über unseren Partner La Luz Surfcamp.

Du buchst dir deinen Raum vor Ort – und ich begleite dich durch das, was in dieser Woche in Bewegung kommt.

Was dich erwartet?

Wellen voller Vertrauen.

Gespräche mit Tiefe.

Erdende Stille.

Lebendige Gemeinschaft.

Und du – mittendrin, neugierig, mutig, lebendig.

Dieses Retreat für mentale Gesundheit ist eine Einladung: zu mehr Leichtigkeit, innerer Klarheit und echter Verbindung.

Damit du gut planen kannst:

Die An- und Abreise organisierst du selbst.
Der Check-in ist am Samstag ab 16 Uhr möglich, der Check-out erfolgt am darauffolgenden Samstag bis 10 Uhr.

Flug und Transfer zur Casa de Cuore sind nicht im Preis enthalten.
Informationen zur Anreise und zu Transfermöglichkeiten findest du hier:
https://www.laluzsurf.com/anreise-transfers/

Gerne berate ich dich dazu auch.

An zwei Abenden (Sonntag & Mittwoch) bleibt die Küche geschlossen – diese gestaltest du frei für dich.
Weitere Getränke wie Säfte, Softdrinks oder alkoholische Getränke werden vor Ort nach Verbrauch berechnet.

Ich empfehlen dir außerdem den Abschluss einer Reiserücktritts- und Auslandskrankenversicherung.
Weitere Hinweise findest du in den AGB.

Vielleicht beginnt mit deiner ersten Welle nicht nur ein Tag am Meer – sondern ein neues Kapitel in deinem Leben.

FAQ - Fragen und Antworten

Brauche ich Surf-Erfahrung?

Nein. Die Surf-Einheiten sind sowohl für Einsteiger:innen als auch für erfahrene Surfer:innen geeignet. Du wirst individuell begleitet.

Kann ich auch alleine anreisen?

Ja. Viele Teilnehmende kommen allein. Die Gemeinschaft entsteht vor Ort.

Bin ich vielleicht zu alt für das Retreat?

Nein. Das Retreat richtet sich vor allem an Erwachsene zwischen etwa 35 und 65 Jahren. Entscheidend ist nicht dein Alter, sondern deine Bereitschaft, dich auf Bewegung und persönliche Reflexion einzulassen.

Ist das Retreat eine Therapie?

Nein. Das Surf & Soul Retreat ersetzt keine Therapie. Es ist eine aktive Auszeit mit traumasensiblem Ansatz, ressourcenorientierter Begleitung und Raum für persönliche Entwicklung.

Du fragst dich grundsätzlich, was ein Retreat ist? Hier nachlesen.

Gibt es ein Kennenlerngespräch?

Ja. Vor der Buchung führen wir ein persönliches Kennenlernen, um zu prüfen, ob das Retreat aktuell zu dir passt.

Wie sieht ein typischer Tag im Surf & Soul Retreat aus?

Morgen - Bewegung nach deinem Rhythmus oder stille Zeit · Müslibar
Vormittag - Surf-Session mit professioneller Begleitung
Mittag - Frisch zubereiteter Brunch · Siesta
Nachmittag - Soulwork, Reflexion und gemeinsamer Dialog Zeit für Integration
Abend - Gemeinsames Essen oder freier Ausklang

Hinweis:
Wetter, Wellenbedingungen und Gruppendynamik fließen in die Tagesgestaltung ein.

Resilienz erleben – nicht nur verstehen

Resilienz lässt sich nicht aus einem Buch lernen. Sie entsteht, wenn du sie spürst.

Im Surfen zum Beispiel: Du fällst. Du stehst auf. Du paddelst raus. Wieder und wieder. Nicht weil es leicht ist – sondern weil du merkst, dass du es kannst.

Warum das Meer dabei so viel in Bewegung bringt – tiefer einsteigen.

Selbstwirksamkeit spürst du hier nicht nur im Kopf. Du spürst sie in den Muskeln, im Wasser, in der Stille danach.

Das Retreat für mentale Gesundheit wird so zum Übungsraum fürs echte Leben.

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Reisen & Perspektivwechsel

Warum Ortswechsel wirken

MeeresLauschen ersetzt Gedankenrauschen.

Raus aus dem Gewohnten, rein in eine andere Umgebung: Das bringt innere Prozesse in Bewegung, die im Alltag feststecken.

Nicht umsonst wird Erholung durch Reisen in einigen Ländern inzwischen auch medizinisch mitgedacht.

Im Retreat für mentale Gesundheit an der Costa de la Luz nutzen wir genau das – Natur, Gemeinschaft und Abstand als Einladung, dich wieder zu erinnern und die Verbindung zu dir neu zu spüren.

So bist du dabei

Wenn dich dieses Retreat für mentale Gesundheit ruft – wie das Meer, das dich mit seinem Rauschen lockt – dann folge diesem Impuls.

In einem persönlichen Gespräch (Zoom oder Telefon) schauen wir gemeinsam, ob diese Reise gerade das ist, was du brauchst.
Du kannst spüren, ob es stimmig ist – und ich erfahre, wie ich dich von Anfang an achtsam begleiten kann.

Erst danach erhältst du deinen persönlichen Anmeldelink – dein Ticket für eine Woche voller Leichtigkeit, Klarheit und Wellen, die dich tragen.

Die Plätze sind bewusst begrenzt, damit jede von uns Raum hat, anzukommen, zu atmen und tief einzutauchen.