Mit mir zuammenarbeiten: Diese Möglichkeiten hast du in 2026

Vielleicht kennst du dieses innere Ziehen, das sich nicht aufdrängt – aber bleibt.
Du lebst dein Leben, erfüllst Aufgaben, trägst Verantwortung – und fragst dich vielleicht, wie du 2026 mit mir zusammenarbeiten könntest, um dir selbst wieder näher zu kommen.
Dabei meldet sich etwas in dir, das mehr Raum möchte. Mehr Verbindung. Mehr Lebendigkeit.

Ich öffne Räume für Menschen, die diesem inneren Signal folgen wollen.
Räume, in denen Funktionieren leiser wird und Wahrnehmung und Erinnern wieder Platz bekommt.
Begleitung, die trägt und zugleich Freude, Bewegung und Lebendigkeit einlädt – weil genau das dich wieder in deine Energie bringt.

Meine Angebote bewegen sich zwischen Einzelbegleitung, Gruppenformaten, Workshops und Retreats.
Sie sind traumasensibel, integral gedacht und nah am wirklichen Leben – mit all seinen Übergängen, Highs und Lows, Brüchen und Entwicklungsschritten.

Ich arbeite online, vor Ort im Areal Böhler und regelmäßig auch in der Praxis FemANTES in Köln, wo ich Menschen in sensiblen Lebensphasen begleite.
Im beruflichen Kontext unterstütze ich außerdem Teams, Führungskräfte und Organisationen rund um mentale Gesundheit, Selbstführung und Zusammenarbeit.

In diesem Beitrag findest du einen Überblick über die Möglichkeiten, wie du 2026 mit mir zusammenarbeiten kannst.

Surf & Soul Retreat 2026 in Andalusien – Eine Woche für dich. Für dein Leben.

Manchmal bist du nicht „zu erschöpft“ – sondern einfach zu lange im Funktionsmodus gewesen.
Zu lange angepasst. Zu lange durchgehalten. Zu lange ohne echten Raum für dich.

Das Surf & Soul Retreat ist eine Einladung, genau dort auszusteigen.
Nicht, um etwas an dir zu reparieren. Sondern um wieder in Beziehung zu kommen: mit deinem Körper, deinem inneren Rhythmus und dem, was dich lebendig macht.

Eine Woche an der Atlantikküste Andalusiens.
Mit Meer, Bewegung, Stille, Gesprächen mit Tiefe – und Momenten, in denen dein Nervensystem spürt: Ich bin sicher. Ich darf langsamer werden.

Viele Teilnehmerinnen kommen mit dem Gedanken:

„Ich bin doch eigentlich zu alt, zu unsportlich oder zu unsicher fürs Surfen.“

Und genau deshalb ist dieses Retreat so besonders.
Hier geht es nicht um Leistung oder Technik.
Surfen wird zu einer Erfahrung von Präsenz, Wahrnehmung und Vertrauen.
Jede Welle ist anders. Du musst nichts können – nur bereit sein, dich einzulassen.

Termin
23.05.–30.05.2026

Was dich erwartet

• Eine Woche an der Küste Andalusiens – eingebettet in Natur, Weite und das stetige Rauschen des Meeres. Abstand vom Alltag, ohne dich selbst zu verlieren.
  
• Surfen & Bewegung im Meer
  Fünf geführte Surf-Einheiten inklusive Theorie und Material, begleitet von professionellen und sehr empathischen Surflehrer:innen.
  Du brauchst keine Vorerfahrung. Surfen wird hier nicht als Sport verstanden, sondern als Erfahrungsraum: für Präsenz, Selbstwirksamkeit und Vertrauen.
  
• Soulwork & mentale Gesundheit
  Achtsame Impulse, Reflexionen, Meditationen und Gesprächsräume – traumasensibel, regulierend und ohne Druck.
  Es geht nicht darum, etwas „aufzuarbeiten“, sondern darum, dich selbst wieder besser zu verstehen und innerlich neu auszurichten.
  
• Zeit ohne Programm
  Pausen sind kein Lückenfüller, sondern Teil des Konzepts. Raum zum Innehalten, Schlafen, Spazieren, Schreiben, Nichts-Tun.

Unterkunft & Verpflegung – Rahmen & Kosten

Du bist untergebracht in der Casa de Cuore, einem ruhigen, geschützten Ort an der Costa de la Luz.
Ein Platz zum Durchatmen, Ankommen und Loslassen.

Unterkunft

• Zweibettzimmer (auch als Einzelzimmer nutzbar)
• oder Glamping Dome Cariño

Warm, ruhig und bewusst gestaltet – ein Ort, der Sicherheit und Geborgenheit vermittelt.

Verpflegung

Wir werden die Woche von einer eigenen Köchin begleitet.
Sie verwöhnt uns mit frisch zubereiteten, überwiegend vegetarischen Mahlzeiten (auf Wunsch vegan). Regional, nährend, und wohltuend. Gemeinsame Mahlzeiten als verbindendes Element.

Inklusive

• 7 Übernachtungen
• Brunch an allen Tagen
• Dinner an fünf Abenden (eins davon als Tapas-Abend)
• Müslibar am Morgen
• Obst, Wasser, Tee & Kaffee jederzeit verfügbar

Diese Kombination aus Bewegung, Meerluft, Rhythmus, nährendem Essen und Gemeinschaft wirkt nicht nur mental, sondern auf deinen ganzen Organismus: Viele Menschen spüren, dass sich Stress reduziert, der Schlaf tiefer wird und innerer Druck nachlässt – nicht, weil sie „an sich gearbeitet“ haben, sondern weil sie wieder in eine natürliche Regulation finden.

Kosten
Alles zusammen ab 1.570 € pro Person, abhängig von der Zimmerkategorie.

So bist du dabei

Vor einer Anmeldung gibt es ein persönliches Vorgespräch per Zoom.

In diesem Gespräch:

• klären wir, ob das Retreat für dich gerade passt
• hast du Raum für Fragen
• erhältst du anschließend alle notwendigen Unterlagen für die Anmeldung

Die Plätze sind bewusst begrenzt.

Hier kanst du dein persönliches Vorgespräch buchen.

Einzelcoaching & Mentoring

Wenn du merkst, dass etwas in dir nach Klärung ruft, nach Orientierung oder nach einem Raum, in dem du dich wieder sortieren kannst, dann ist das Einzelcoaching ein möglicher Einstieg.

In meiner Begleitung geht es nicht darum, dich zu optimieren oder schneller funktionsfähig zu machen.
Es geht darum, wieder in Kontakt zu kommen – mit dir selbst, mit deinem Körper, mit dem, was gerade wirklich da ist.

Ich arbeite ganzheitlich und traumasensibel.
Das bedeutet: Wir schauen nicht nur auf Gedanken und Entscheidungen, sondern beziehen auch Gefühle, Körperwahrnehmung und innere Dynamiken mit ein. Immer in deinem Tempo. Immer so, dass es sich sicher und stimmig anfühlt.

Je nach Situation und Bedarf kannst du aus drei Formaten wählen.

Einzelcoaching – Verbindung & Orientierung

Manchmal reicht eine einzelne Sitzung, um wieder Boden unter den Füßen zu spüren.
Um einen inneren Knoten zu lösen, eine Entscheidung stimmiger zu treffen oder dich selbst wieder besser zu verstehen.

In dieser Sitzung geht es darum, dein Anliegen zu sortieren, Zusammenhänge sichtbar zu machen und deinen nächsten Schritt aus dir heraus entstehen zu lassen.

Dauer: ca. 45–50 Minuten
Honorar: 180 € (brutto)

Power-Coaching

Wenn ein Thema mehr Raum braucht, arbeiten wir in einer längeren Session.
Hier ist Platz für Tiefe, für emotionale Prozesse und für das, was sich nicht in schnellen Antworten lösen lässt.

Diese Sitzung eignet sich besonders bei inneren Konflikten, Übergängen, Entscheidungsprozessen oder Phasen, in denen du merkst, dass du dich selbst gerade aus dem Blick verloren hast.

Dauer: 60–90 Minuten
Honorar: 270 € (brutto)

Mentoring & Wandel

Dieses Format richtet sich an Menschen, die sich nicht nur punktuell begleiten lassen möchten, sondern einen kontinuierlichen Prozess suchen.

Über mehrere Sitzungen hinweg entsteht Raum, um alte Muster zu erkennen, neue Perspektiven zu integrieren und eine stabilere innere Ausrichtung zu entwickeln.
Zwischen den Terminen begleite ich dich mit sanften Impulsen, Reflexionsfragen und kleinen Übungen, die dich im Alltag unterstützen – ohne Druck, ohne Verpflichtung.

Umfang: 10 Sitzungen à 45–50 Minuten (flexibel verteilt)
Honorar: 1.600 € (brutto)

Kennenlernen & nächster Schritt

Vor jeder Zusammenarbeit gibt es ein kostenfreies persönliches Kennenlerngespräch.
In diesem Gespräch lernen wir uns kennen, klären offene Fragen und schauen gemeinsam, welches Angebot dich aktuell am besten unterstützt.
Wenn du dich vorab noch weiter einlesen möchtest, findest du auf meiner Website alle Angebote ausführlich beschrieben.

Wenn du überlegst, wie du 2026 mit mir zusammenarbeiten kannst, ist das persönliche Gespräch ein guter erster Schritt.

EMDR & Innere Heilung -Verarbeitung & Integration belastender Erfahrungen

Manche Erfahrungen liegen hinter uns – und wirken trotzdem weiter.
Sie zeigen sich nicht immer als klare Erinnerungen, sondern oft als innere Unruhe, wiederkehrende Gedanken, emotionale Überforderung oder das Gefühl, festzustecken.

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) kann dabei unterstützen, solche Belastungen behutsam zu verarbeiten und das Nervensystem zu entlasten.
Die Arbeit erfolgt achtsam, traumasensibel und in deinem Tempo. Nicht mit Druck, sondern mit dem Ziel, innere Stabilität und Selbstregulation zu stärken.

Diese Begleitung richtet sich an Menschen, die ihre inneren Prozesse besser verstehen und integrieren möchten – ohne sich erneut zu überfordern.

Ablauf der EMDR-Begleitung (3 Sitzungen)

1. Orientierung & Vorbereitung
Wir klären dein Anliegen, besprechen den Ablauf und stärken deine Ressourcen.
Ziel ist es, eine stabile Basis zu schaffen und gemeinsam zu prüfen, ob EMDR für dich aktuell passend ist.

2. EMDR-Prozess
Mithilfe bilateraler Stimulation – zum Beispiel durch geführte Augenbewegungen oder sanftes Tapping – begleite ich dich durch den Verarbeitungsprozess.
Behutsam und immer in deinem eigenen Tempo.

3. Integration & Ausblick
Wir reflektieren, was sich verändert hat, und schauen, wie sich neue innere Erfahrungen in deinen Alltag integrieren lassen – gestärkt, klarer und freier.

Wichtiger Hinweis

Dieses Angebot ist keine Traumatherapie im medizinischen Sinne und ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung.
Wenn du dich in therapeutischer oder psychiatrischer Behandlung befindest, stimme dich bitte vorab mit deiner behandelnden Fachperson ab.
Ich begleite dich ressourcenorientiert – mit Achtsamkeit, Klarheit und Respekt vor deinem individuellen Weg.

Weitere ausführliche Informationen zu EMDR, zur Methode, zu Voraussetzungen und häufigen Fragen findest du auf der EMDR-Seite meiner Website.

Schick mir eine Nachricht und wir vereinbaren ein persönliches Gespräch.

Workshops & Vorträge – Mentale Gesundheit, Selbstführung & Resilienz – lebendig und praxisnah

Manche Themen entfalten ihre Wirkung besonders in der Gruppe.
Wenn Menschen merken: Ich bin nicht allein damit.
Wenn neue Perspektiven entstehen – nicht nur im Kopf, sondern im Erleben.

In meinen Workshops und Vorträgen verbinde ich fachliche Tiefe mit Erfahrung, Reflexion und alltagstauglichen Impulsen.
Nicht als starres Konzept, sondern als Raum, der sich an den Menschen orientiert, die gerade da sind.

Aktuelle Workshop-Themen

Diese Formate sind regelmäßig Teil meiner Arbeit und werden als Einzelworkshops, Reihen oder Impulsformate angeboten. Sie finden auf dem Areal Böhler, in der Praxis FemANTES und online statt.

Goldwert – was dich innerlich trägt
Ein Workshop über Selbstwert, innere Orientierung und die Frage, was jenseits von Leistung wirklich Halt gibt.

Routinen & Gewohnheiten – kleine Schritte, große Wirkung
Wie Veränderung nachhaltig gelingt, ohne Druck und Selbstoptimierung.
Mit Blick auf Nervensystem, Alltag und realistische Umsetzung.

Resilienz – innere Stärke im Wandel
Nicht als „Durchhalten“, sondern als Fähigkeit zur Selbstregulation, Anpassung und inneren Beweglichkeit.

Achtsam und gelassen durch den Alltag
Präsenz, Stressregulation und bewusster Umgang mit Anforderungen – für Menschen, die viel tragen.

Wir wählen Freude
Ein Workshop über Freude als Ressource: nicht oberflächlich oder optimierend, sondern als bewusste innere Haltung.
Freude als etwas, das Energie zurückbringt, Verbindung schafft und Bewegung ermöglicht – gerade auch in herausfordernden Zeiten.

Die Workshops sind praxisnah, traumasensibel und dialogisch aufgebaut.
Es geht nicht darum, etwas „richtig zu machen“, sondern darum, sich selbst besser zu verstehen und handlungsfähig zu bleiben.

Organisation & Termine

Aktuelle Termine, neue Formate und offene Workshops findest du auf meiner Website und auch Social Media.
Einige Angebote entstehen auch auf Anfrage oder in Kooperation mit Organisationen, Praxen oder Bildungseinrichtungen.

Wenn du Interesse an einem bestimmten Thema hast oder einen Workshop für eine bestehende Gruppe suchst, schreib mir gerne direkt eine Nachricht.

Business: Inhouse-Trainings & Teamformate – Mentale Gesundheit im Unternehmen

Gesunde Organisationen brauchen gesunde Menschen.
In einer Arbeitswelt, die von Komplexität, Veränderung und hoher Taktung geprägt ist, werden mentale Gesundheit, Selbstführung und emotionale Kompetenz zu entscheidenden Faktoren.

Ich begleite Teams, Führungskräfte und Organisationen mit einem ganzheitlichen, traumasensiblen Ansatz, der wissenschaftlich fundiert und zugleich praxisnah ist.
Dabei geht es nicht um kurzfristige Maßnahmen, sondern um nachhaltige Entwicklung – auf individueller und struktureller Ebene.

Mögliche Formate

1:1 Coaching & Mentoring für Führungskräfte

Individuelle Begleitung bei Überforderung, Entscheidungsprozessen, Rollenklärung oder innerer Neuausrichtung.
Mögliche Formate sind Einzelsessions, Intensivtage oder Begleitung über mehrere Monate – in Präsenz, online oder direkt im Unternehmen.

Workshops & Teamformate

Interaktive, reflektierende Formate, die Wissen mit Erfahrung verbinden und Raum für echte Auseinandersetzung schaffen, zum Beispiel zu folgenden Themen:

• Mentale Gesundheit als Führungsaufgabe
• Achtsamkeit im Team
• Ressourcen stärken statt Energie verlieren
• Resilienz als Teamkompetenz

Die Inhalte werden jeweils an Zielgruppe, Kontext und aktuelle Herausforderungen angepasst.

Keine Konzepte von der Stange – sondern Formate, die im Arbeitsalltag wirksam sind.

Vorträge & Keynotes

Impulsgebende Vorträge für Führungskräfte, Teams oder Veranstaltungen – fundiert, verständlich und nah an der Realität des Arbeitsalltags.
Sie eignen sich als Einstieg in Entwicklungsprozesse, zur Sensibilisierung oder als eigenständiges Format, zum Beispiel im Rahmen von Gesundheitstagen, Fachtagen oder internen Veranstaltungen.

Mögliche Themen sind unter anderem:

• Mentale Gesundheit im Arbeitskontext
• Selbstführung in herausfordernden Zeiten
• Resilienz zwischen Anspruch und Alltag
• Freude, Motivation und innere Energie im Beruf

Zusammenarbeit & Anfrage

Alle Business-Formate entstehen auf Anfrage per Mail oder LinkedIN und im Dialog.
Im ersten Schritt klären wir gemeinsam Anlass, Zielgruppe, Zielsetzung und Rahmen – daraus entwickle ich ein passendes Angebot.

Kontakt: info@life-surfer.de

Geschenk: Ressourcen für mehr innere Ruhe & mentale Stärke – Übungen & Impulse zur Beruhigung deines Nervensystems

Manchmal ist der erste Schritt kein Coaching und kein Workshop.
Sondern etwas Kleines, das dich im Alltag unterstützt – sanft, niedrigschwellig und ohne Verpflichtung.

Auf meiner Ressourcen-Seite findest du ein Geschenk:
Übungen und Impulse, die dein Nervensystem dabei unterstützen können, wieder mehr Ruhe, Stabilität und Präsenz zu finden.

Die Inhalte sind alltagstauglich, traumasensibel und so gestaltet, dass du sie in deinem eigenen Rhythmus nutzen kannst.

Zum Geschenk
Gehe auf die Seite „Ressourcen“, fülle das Formular aus und erhalte den Download.

Und jetzt?

Vielleicht spürst du beim Lesen, dass es Zeit ist, nicht länger nur zu funktionieren.
Dass etwas in dir nach mehr Präsenz, mehr innerer Klarheit und einem Leben ruft, das sich wieder nach dir anfühlt.

Wenn du diesen Impuls ernst nehmen möchtest, findest du auf meiner Website alle Angebote ausführlich beschrieben – vom Einzelcoaching über EMDR und Retreats bis hin zu Workshops und Business-Formaten.

Und wenn du unsicher bist, welcher Weg gerade der richtige für dich ist:
Im persönlichen Gespräch schauen wir gemeinsam, was dich aktuell am besten unterstützt.

Ein persönliches Gespräch vereinbaren.

Alles Weitere kann sich von dort aus entwickeln – Schritt für Schritt, in deinem Tempo.