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Meerwert

Impulse, die Wellen des Lebens

zu surfen für mentale

Gesundheit, Resilienz und

Lebensfreude.

Blog zu mentaler Gesundheit: Welle im Meer als Symbol für Resilienz, Lebensfreude und die Kunst, die Wellen des Lebens zu surfen
Eine Person geht mit einem Surfbrett am Strand entlang, während das Meer und der Abendhimmel den Horizont öffnen.

Loslassen lernen: Warum Verstehen der erste Schritt ist

Warum halten wir an Beziehungen, Rollen oder Vorstellungen fest, obwohl wir längst wissen, dass sie uns nicht guttun? Dieser Beitrag zeigt, warum unser Nervensystem das Vertraute bevorzugt, welche Funktion das Festhalten erfüllt und weshalb echtes Loslassen häufig mit Verstehen beginnt – nicht mit Druck.
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Gruppe mit Surfboards auf dem Weg zum Meer beim Surf Retreat mit Coaching

Surf Retreat mit Coaching: Bei mir lernst du, die Wellen deines Lebens zu surfen

Was unterscheidet ein Surf Retreat mit Coaching von einem klassischen Surfcamp oder Yoga-Retreat? Bei Surf & Soul verbinden sich tägliches Surfen, mentale Gesundheit, Resilienz, Gemeinschaft und persönliche Entwicklung – für Menschen über vierzig, die sich selbst wieder näherkommen und die Wellen ihres Lebens bewusster surfen möchten.
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Bei Hitze arbeiten: Füße zur Abkühlung in einer Waschschüssel mit kaltem Wasser

Bei Hitze arbeiten: Wenn selbst die Gedanken klebrig werden

Bei Hitze arbeiten kann Konzentration, Entscheidungsfähigkeit und Produktivität deutlich beeinträchtigen. Warum ich meinen Arbeitstag während der Hitzewelle verkürzt habe – und was bei der nächsten Hitze wirklich hilft.
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Wir wählen Freude – Frau blickt am Strand in den Sonnenuntergang

Wir wählen Freude: Meine persönliche Freude- und Lust-Liste

Wir wählen Freude: eine persönliche Einladung, den Blick auf das zu richten, was das Leben weit, warm und lebendig macht – in großen Momenten und in den kleinen Freuden des Alltags.
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Blogparade „Wir wählen Freude" – Indira Gupta lacht in die Kamera, Lichtspiel im Hintergrund

Wir wählen Freude: Aufruf zur Blogparade!

Vor zwei Jahren habe ich einen Workshop gestartet – kurz vor der Bundestagswahl, mitten in einer Zeit, die sich für viele schwer und grau anfühlte. Der Titel: „Wir wählen Freude.“ Diesen Sommer lade ich euch ein, mitzumachen – bei meiner Blogparade zu Freude, Leichtigkeit und den Dingen, die uns wirklich aufleuchten lassen.
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Unscharfes Selbstporträt am Meer im Abendlicht zum Blogartikel über nicht regelmäßig meditieren, Resilienz und mentale Gesundheit.

Geständnis: Nicht regelmäßig meditieren – obwohl ich Coach für Mentale Gesundheit bin?

Nicht regelmäßig meditieren – und trotzdem freundlich zurückfinden: Ich glaube, genau darin liegt eine wichtige Kompetenz. Zu merken, wann wir uns von uns selbst entfernen, ohne daraus sofort ein Urteil zu machen.
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World Ocean Day: Menschen im Meer vor einer großen Welle bei Sonnenuntergang

World Ocean Day: Was Meerwasser mit Gehirn, Körper und Flowzustand wirklich macht

Einmal im Jahr erinnert uns der World Ocean Day daran, wie kostbar die Ozeane sind. Wir sprechen dann über Plastikverschmutzung, Meeresschutz, Artenvielfalt – all das ist richtig und wichtig.
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Was ist ein Retreat: Menschen erleben Gemeinschaft und Freude beim Surf Retreat im Meer

Was ist ein Retreat? Mehr als eine Auszeit

Ein Retreat ist kein Urlaub mit Programm. Es ist ein bewusster Rückzug aus dem Alltag, der dir ermöglicht, Abstand zu gewinnen, dich selbst wieder klarer zu spüren und neue Perspektiven auf dein Leben zu entwickeln.
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Bild von Indira

Indira