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Meerwert

Impulse, die Wellen des Lebens

zu surfen für mentale

Gesundheit, Resilienz und

Lebensfreude.

Blog zu mentaler Gesundheit: Welle im Meer als Symbol für Resilienz, Lebensfreude und die Kunst, die Wellen des Lebens zu surfen
Indira Gupta am Meer - It's okay not to be okay

It’s okay not to be okay – warum du dich nicht dafür schämen musst, dass es dir nicht gut geht

Es geht dir nicht gut – und dann schämst du dich auch noch dafür. Warum „Es ist okay, nicht okay zu sein“ mehr sein darf als ein schöner Spruch und was sich verändert, wenn du aufhörst, dein Erleben gegen dich zu verwenden.
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Indira Gupta draußen in der Natur – Beitragsbild zum Thema Tipps für mentale Gesundheit

87 Tipps für mentale Gesundheit? Warum ich dir lieber Fragen stelle

Ich sollte diese Woche 80+ Tipps für mentale Gesundheit aus meinen Jahren als Coach liefern. Stattdessen bekommst du eine Buchhandlung voller Antworten, eine Wechseldusche, die mir nicht immer leichtfällt – und die eine Frage, die mir wichtiger ist als jeder Tipp: Was willst du wirklich wirklich?
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Frau sitzt entspannt mit Blick auf das Meer und macht eine Pause

Pause machen: Warum Nichtstun schwerfällt – und guttun kann

Ein voller Kalender fühlte sich lange gut an – nach Leben, nach Möglichkeiten, nach Produktivität. Heute lasse ich Lücken bewusst frei und frage mich, ob Faulsein wirklich etwas Schlechtes ist.
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Eine Person geht mit einem Surfbrett am Strand entlang, während das Meer und der Abendhimmel den Horizont öffnen.

Loslassen lernen: Warum Verstehen der erste Schritt ist

Warum halten wir an Beziehungen, Rollen oder Vorstellungen fest, obwohl wir längst wissen, dass sie uns nicht guttun? Dieser Beitrag zeigt, warum unser Nervensystem das Vertraute bevorzugt, welche Funktion das Festhalten erfüllt und weshalb echtes Loslassen häufig mit Verstehen beginnt – nicht mit Druck.
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Gruppe mit Surfboards auf dem Weg zum Meer beim Surf Retreat mit Coaching

Surf Retreat mit Coaching: Bei mir lernst du, die Wellen deines Lebens zu surfen

Was unterscheidet ein Surf Retreat mit Coaching von einem klassischen Surfcamp oder Yoga-Retreat? Bei Surf & Soul verbinden sich tägliches Surfen, mentale Gesundheit, Resilienz, Gemeinschaft und persönliche Entwicklung – für Menschen über vierzig, die sich selbst wieder näherkommen und die Wellen ihres Lebens bewusster surfen möchten.
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Bei Hitze arbeiten: Füße zur Abkühlung in einer Waschschüssel mit kaltem Wasser

Bei Hitze arbeiten: Wenn selbst die Gedanken klebrig werden

Bei Hitze arbeiten kann Konzentration, Entscheidungsfähigkeit und Produktivität deutlich beeinträchtigen. Warum ich meinen Arbeitstag während der Hitzewelle verkürzt habe – und was bei der nächsten Hitze wirklich hilft.
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Wir wählen Freude – Frau blickt am Strand in den Sonnenuntergang

Wir wählen Freude: Meine persönliche Freude- und Lust-Liste

Wir wählen Freude: eine persönliche Einladung, den Blick auf das zu richten, was das Leben weit, warm und lebendig macht – in großen Momenten und in den kleinen Freuden des Alltags.
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Blogparade „Wir wählen Freude" – Indira Gupta lacht in die Kamera, Lichtspiel im Hintergrund

Wir wählen Freude: Aufruf zur Blogparade!

Vor zwei Jahren habe ich einen Workshop gestartet – kurz vor der Bundestagswahl, mitten in einer Zeit, die sich für viele schwer und grau anfühlte. Der Titel: „Wir wählen Freude.“ Diesen Sommer lade ich euch ein, mitzumachen – bei meiner Blogparade zu Freude, Leichtigkeit und den Dingen, die uns wirklich aufleuchten lassen.
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Bild von Indira

Indira